Qigong, Stressmestring og Livsbalanse

Pust

Vi puster hele livet uten å tenke så mye på det. Da er vi mye mer opptatt av mat og drikke!

Faktisk er det gjennom luften vi henter den viktigste energien vi trenger, i form av oksygen.

Ved å lære seg og bli oppmerksom på å ha en god "hverdagspust", ved siden av enkle pusteteknikker, kan man direkte balansere og påvirke viktige prosesser i kroppen. Dette kan f.eks. gjelde hjerterytme, fordøyelse og regulering av syre/base.

Pusten påvirkes av hvordan vi har det, og det er også pusten som skaper forbindelsen mellom følelsene og nervesystemet.

Hvis vi er urolige og stresset, er pusten f.eks. ”grunn” og rask. Er vi avslappet og tilfredse er pusten dyp og langsom. Ved å bli mer oppmerksomme på pusten og ved å lære oss noen enkle teknikker, kan vi påvirke nervesystemet vårt positivt. Teknikkene kan brukes over tid for å komme i bedre balanse, og for å takle en stresset og angstfylt situasjon. Har man et uregjerlig temperament, kan også pusteøvelser være nyttige.