Referanser:
Utdrag fra evalueringsskjema ved Nordea Bank i Oslo:
Generell bedring i nakke, rygg og bekken, mindre hodepine, og bedre søvnkvalitet.
2 stk. klar bedring av ”frozen shoulder”
- Kurset er glimrende. Instruktøren er veldig rolig, avslappet og inspirerende.
- Beste treningsformen jeg har vært med på fordi den berører både kropp og sjel.
- Kona sier jeg er blitt snillere og mindre oppfarende.
- Jeg er mer opplagt og konsentrert.
Statsministerens kontor:
- Jeg har blitt mer bevisst på å holde meg fokusert ved hjelp av pusten når det skjer mange ting på en gang. Jeg bruker også øvelsene i løpet av dagen for å kvitte meg med opparbeidet stress.
- Når det blir lange og hektiske dager er jeg blitt flinkere til å få mer ut av korte pauser, jeg bruker pust og qigongteknikker.
- Jeg har blitt mer bevisst hvor mye jeg spenner meg, og tar små pauser for å løse opp. Før kom jeg hjem med skuldrene oppe ved ørene og ryggen krummet.
Rygge kommune:
- Jeg har mer overskudd og sover bedre.
- Gleder meg til trening og å få lov til å nulle helt ut.
- Qigong og meditasjonstreningen gir meg større overskudd og ro i hverdagen.
- Jeg føler meg 10 år yngre fra jeg går inn i klassen og til jeg går ut.
Kursdeltager på stressmestringskurs:
- Kurset har lært meg å være mer til stede. Selv om jeg har samme tidsfrister, takler jeg stresset bedre.
- Jeg puster bedre.
- Jeg kan fange opp når jeg begynner å stresse, slik at jeg har større mulighet til å velge og ta en ”time out” for å hindre at det eskalerer.
- Etter at jeg begynte å trene qigong daglig, har jeg vært så og si helt fri fra plagene med min ulcerøse colitt.
Kursdeltager på qigongkurs:
- Jeg tåler mer stress og takler det bedre etter jeg startet å trene qigong regelmessig.
|